你好，從你的描述你需要平時(shí)多多鍛煉跳舞時(shí)不要穿高跟鞋或者是鞋跟不要太高，鞋跟高容易崴腳以上是對“腳踝扭傷，習(xí)慣性扭傷，不嚴(yán)重，卻總是不能”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這個(gè)一般考慮是韌帶扭傷了,不過建議你還是去醫(yī)院拍個(gè)片排除骨折,治療的話一般采用活血祛瘀的中藥治療,注意休息、避免勞累

你好，你這情況扭傷多是運(yùn)動不當(dāng)導(dǎo)致的肌腱損傷，出現(xiàn)這情況一般是可吃些舒筋活血的中藥如舒筋活血片、三七傷藥片和氯唑沙宗片等，配合噴些消炎痛搽劑更好，也可外貼膏藥的方法，還要多休息幾天，因?yàn)槿菀字貜?fù)受傷。

1,腳踝扭傷需要很久的時(shí)間才能恢復(fù)的。而且注意防止再次受傷。建議你在扭傷24小時(shí)后熱敷試試。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服一點(diǎn)三七傷藥片。云南白藥氣霧劑也可以試試。而且一定要注意休息啊。

你好，這個(gè)是由于留下了老傷導(dǎo)致的這樣的情況。在過度的運(yùn)動之后就會這樣，這個(gè)是由于留下了老傷，跳舞還是可以的。