您這情況的話考慮看是不是因為過度焦慮癥引起的需要行自我暗示以及適當的轉移注意力可以學會對自己說要放松這次考試不算什么自己一定會做得很好同時可以適當的放松一下

你好，焦慮性神經癥（簡稱焦慮癥），是以焦慮為主要特征的神經癥。表現為沒有事實根據也無明確客觀對象和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經癥狀和肌肉緊張，以及運動性不安。本癥分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種形式。1、飲食宜清淡、食易消化的食物為主。　　2、多補充營養素，如維生素B群、鈣及鎂、L-酪胺酸。

您好，這個主要考慮是精神過于緊張的情況的。這個建議可以喝點中藥調理的，主要是活血為主的，同時建議配合針灸治療的，效果很好的，盡量避免緊張的情緒的。

你好，這是由于本身心理素質較差的情況引起的。容易在考試前更加體現出來。此種情況往往是建議采用中藥、抗抑郁焦慮的藥物治療一下的。其次考前建議適當的休息。不要過度的學習，學會適當的戶外活動。避免久坐。

這種情況一般來說是壓力過大導致的，可以進行運動排解壓力。不要吸煙喝酒，忌辛辣油膩的食物。平時多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便的通暢