健康指導(dǎo)：你好！活性乳酸菌飲料，帶上飲料一詞，往往是奶少水多，主要好處就是提供大量的活乳酸菌，一般來說，吃到10的8次方以上的活益生菌，才起作用。而且對(duì)儲(chǔ)運(yùn)溫度有很高要求，必須全程冷藏保存，避免活菌數(shù)快速下降。室溫下銷售的“乳酸菌飲料”不值得喝，因?yàn)槭覝乇４鏁r(shí)有益菌會(huì)很快死掉。如果購買這類產(chǎn)品一定要買在冷柜中儲(chǔ)藏的。這類飲料往往糖分較高。建議哺乳期飲用酸奶，不僅營養(yǎng)物質(zhì)更豐富，保藏得當(dāng)有益菌同樣可以保留（2-6度儲(chǔ)存）。治療便秘的話，單靠酸奶或飲料是不夠的，建議去醫(yī)院檢查，平日飲食清淡少油膩，多吃富含膳食纖維的蔬果粗糧，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不要久坐。

這個(gè)情況必須注意減量服用的.同時(shí)注意必要的蔬菜和水果的補(bǔ)充調(diào)理.

你好，根據(jù)你說的情況，乳酸菌是調(diào)節(jié)胃腸道的，但主要針對(duì)腹瀉人群，建議你先別喝了，任何東西吃多了都會(huì)有影響的，適量喝，哺乳期合理飲食，注意休息