如何正確的瘦身最健康。
2016-01-11 16:05
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我在五月份就要結婚了，眼看婚期越來越近，婚紗也看了很喜歡，試穿大家都說漂亮，但是我有點胖穿起來自己感覺，不是那么好看，想再瘦點那就好了。
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回答3
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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健康指導：你好:建議你采用節食加運動的方法減肥既經濟又健康首先就是養成良好的飲食習慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪
2016-01-12 05:16
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回答2
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張光偉 主治醫師
南寧市第九人民醫院
二級甲等
五官科
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你好，明確減肥產品及減肥藥市面上比較混亂，副作用不可而知，最安全有效的減肥就是控制飲食和適當運動。建議您合理飲食，避免暴飲暴食，避免食入油膩性食物，適當運動。
2016-01-11 22:28
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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我建議你每天不少于20分鐘的慢跑，肉食盡量不吃紅肉（豬、牛、羊肉）吃一些白肉（雞鴨一類的肉）以減少熱量，喝水正常一般2-3升水分數次用完，不過可以根據需要做加減如果運動多了多喝反之少喝。晚餐不要吃得太飽和油膩清談為主。一個星期就可以看到效果了！
2016-01-11 18:01
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