健康指導：減肥貴在堅持，要有毅力，想瘦臉可以經常按摩臉部不僅能瘦臉還對皮膚好，最健康的減肥方法是有氧運動結合飲食調理，飲食以清淡為主，忌吃油膩油炸食品、腌制品、甜品、飲料等，適當的多吃些高纖維蔬菜水果和利濕的食物，多喝開水，適當多吃些粗糧，有氧運動建議每天快步走一小時或跳繩四十分鐘。

您好，建議您平時注意飲食，增加運動。你好，首先建議您控制飲食，少吃油膩，高熱量，高蛋白的食物，平時注意運動，可以進行跑步，跳繩，爬樓梯等運動，堅持下來就會有效果的。

您好，您現在身體肥胖應該是由于平日里缺乏運動，過量的飲食等原因造成的，可以通過運動進行改善建議您早起跑跑步，玩睡前做做仰臥起坐，飲食中多吃青菜水果等食物，少吃油膩的食物

你這個情況只要是積極的鍛煉下去減肥也沒有問題，關鍵是你需要堅持下去，