減肥一定要用科學(xué)的減肥方法控制熱量的攝取和消耗，完全靠節(jié)食是減不了肥的。要成功減肥一個(gè)定要系統(tǒng)的去減，早餐要精、少，可以吃1個(gè)饅頭一個(gè)雞蛋，或者是一盒牛奶一個(gè)饅頭。中午一小碗米飯，吃青菜，不能吃菜的油味，少吃瘦肉，禁吃肥肉，晚餐和午餐一樣，多喝溫開水，絕對(duì)不能喝飲料，哪怕是綠茶，可以喝自己泡的綠茶，平時(shí)不能再吃零食，哪怕是一丁點(diǎn)，每天最少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，出汗的，堅(jiān)持1個(gè)月，就可以看到明顯的效

你好。減肥的根本方法是控制飲食和增加體力活動(dòng)經(jīng)常吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它們本身熱能很低，還具有填充作用，可以使胃中產(chǎn)生飽感，有利減肥。另外，冬瓜蘿卜還有紫菜這些都是對(duì)減肥有幫助的。祝你健康！

減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!可選擇吃負(fù)熱量食物

減肥最重要的就是運(yùn)動(dòng)減少飲食量，多吃一些低熱量低脂的食物，比如蔬菜水果以上是對(duì)“那些食物對(duì)減肥有幫助”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！