輕度抑郁癥怎么治療？家庭護(hù)理很重要抑郁癥患者是家庭的一個(gè)成員。而一個(gè)不和睦的家庭，或某些成員的不良傾向、不良行為可以構(gòu)成某些不良刺激因素，促使疾病的形成。因此專家指出，輕度抑郁癥怎么治療都不應(yīng)脫離家庭護(hù)理。輕度抑郁癥患者要注意自身日常調(diào)理輕度抑郁癥病人因情緒低落常拌有食欲下降，所以應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食用一些有助緩解抑郁情緒的食品，如海產(chǎn)品、豆制品等。另一方面，輕度抑郁癥怎么治療，還要從改善患者的睡眠質(zhì)量和保持基本個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣上下功夫。充足的睡眠和良好的精神面貌，都能讓患者精神振奮起來。輕度抑郁癥怎么治療？休閑活動(dòng)不可少輕度抑郁癥怎么治療，還可以從日常一些小的細(xì)節(jié)著手。比如，輕度的抑郁癥患者，“懶惰”癥狀還不嚴(yán)重，此時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)他們走出家門，到公園或郊外與大自然密切接觸，這對(duì)改善抑郁癥患者的情緒十分有利。

抑郁癥是屬于心理問題，通常為主觀因素引起，與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素也會(huì)有一定的關(guān)系。主要表現(xiàn)為煩躁、抑郁、情緒低落、悶悶不樂等，甚至有厭世的情緒。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。因此，人們?cè)诰o張的工作和學(xué)習(xí)之余，不妨多聽聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。

抑郁癥后首先要使用抗抑郁的藥物,堅(jiān)持服用一段時(shí)間以后,再配合心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,對(duì)于擺脫抑郁癥也有裨益。如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療