您好，您的這種失眠應考慮是由神經衰弱，植物神經調節紊亂導致的。建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶等；規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯，飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物；多食水果、蔬菜和纖維性食物；并注意改善睡眠環境，有利于減輕大腦興奮狀態。失眠癥的出現，嚴重的影響到了患者朋友的日常生活和身心健康，在出現失眠癥的情況下，患者朋友不要過于盲目的使用土方法，因為不同患者的病因不同、身體素質也有所差別，盲目的使用偏方有可能還會給患者造成副作用。專家建議患者朋友還是要及早去正規的醫院接受治療，以免因為延誤時間而錯過最好的治療時機。

您好，失眠無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差都是引起失眠的主要原因。治療失眠的方法很多的，催眠治療、心理治療等，可以在醫生的指引下進行診治，當然平時的生活習慣也是非常重要的，工作壓力不要過大，注意適當的鍛煉身體，都是能幫助你睡眠的。

你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減煺、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致皮膚干燥、月經失調等疾病。長期失眠會嚴重影響我們的生活質量，請找專業醫生去正規醫院治療。

你好！懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會降低，常會憂郁和失眠，這是由體內激素水平的改變引起的。在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，會令孕婦情緒不穩、壓力過大使胎兒早產，或者出現視力、聽力和智能的缺陷。因此，適度的壓力調適以及家人的體貼與關懷，對于穩定孕婦的心情十分重要。建議失眠患者多了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的焦慮反應；可以采取行為治療，進行放松訓練，這樣能夠加快入睡速度，減輕焦慮。當然可以催眠治療，但是主要是要放松在睡覺之前，保持心情的愉悅，祝健康！

您好，失眠是由于精神緊張、心理壓力大引起的，甚至引起神經衰弱等精神障礙性疾病。以后每天堅持晨練，增加血液循環，提高大腦的供氧量，養成良好的作息時間習慣，早睡早起，午間可適當安排短時間的小睡。首先調整情緒：樹立信心，加強自信。自由聯想：閉上眼睛，想象一個自由的放松的場景這樣有助于你放松下來，更快的進入睡眠之中；可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。增強自身抵抗力。建議失眠嚴重的患者到正規醫院進行治療。