最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現問題，或者最近服用過什么藥物。想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

你好，減肥最好的方法是進行科學合理的鍛煉，是一個長期的過程，必須長期堅持才行。應該根據自己身體的實際情況進行合理的鍛煉，長期堅持，循序漸進，逐漸的減輕體重，同時飲食營養均衡，搭配合理，保持良好的積極地心態，在達到理想身材的同時保持健康的身體。以上是對“吃的不多，運動量也大還是胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，這可能與遺傳或是個人體質有關。建議你不要太著急，減肥是一個較慢的過程，放松心情，順其自然吧。

女，26歲，根據你的情況要考慮你有可能營養攝入不均衡或營養過剩等導致的可能。建議你平日一定要注意飲食均衡，控制熱能的攝入，增加運動量等等。