引起失眠的原因有很多，如果沒有其他的癥狀，目前來說，精神因素是主要原因。建議用維生素B1加谷維素來治療。這類藥物沒什么副作用，也很難出現依賴性。另外，臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋，對提高睡眠質量是很有好處的。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.

失眠主要是精神上的問題，也就是神經衰弱的問題有神經衰弱的人往往會有失眠多夢，休息不好，睡醒后好像沒有睡覺一樣的。建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡眠節律，睡前喝點牛奶有助于睡眠，另外良好的睡眠條件對入睡也有很大幫助。