生活規(guī)律：生活要有規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,要保證充足的睡眠.應(yīng)長期堅持規(guī)律的作息,并順應(yīng)四時變化,尤其在二十四節(jié)氣到來前后要注意保健,起居上宜謹慎,及時增減衣服.飲食規(guī)律：暴飲暴食,偏食,挑食都會引起營養(yǎng)不均衡,人為地造成“亞健康”狀態(tài).女性也應(yīng)該結(jié)合自然界的規(guī)律進行養(yǎng)生.如秋冬是收獲季節(jié),要防過勞,適當吃一些滋補品；春夏季是消耗季節(jié),為防陰虛,要補充充足水分及養(yǎng)陰之品.

你好這個最好是進行系統(tǒng)的全身檢查!生活上注意休息合理運動,可以多吃蛋白質(zhì)含量高的事物!定期檢查

多吃點蔬菜水果魚等少吃或高脂肪豬肉禁忌頭蹄類食品

　現(xiàn)代女性承受著很大的工作,生活壓力.調(diào)查顯示,眾多女性都處在“亞健康”狀態(tài),表現(xiàn)為：情緒波動,困倦乏力,記憶力減退,煩躁易怒,心慌氣短,腰酸腿疼,頭暈頭痛等,而此類女性在醫(yī)院做檢查,各項指標均正常.　　人體陰陽,氣血的偏盛偏衰均可導致“亞健康”狀況的發(fā)生.中醫(yī)認為人是一個整體,強調(diào)“整體觀念,辨證論治”,在預(yù)防疾病上強調(diào)“不治已病治未病”.女性要想走出“亞健康”,應(yīng)做到以下幾點：生活規(guī)律：生活要有規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,要保證充足的睡眠.應(yīng)長期堅持規(guī)律的作息,并順應(yīng)四時變化,尤其在二十四節(jié)氣到來前后要注意保健,起居上宜謹慎,及時增減衣服.　　飲食規(guī)律：暴飲暴食,偏食,挑食都會引起營養(yǎng)不均衡,人為地造成“亞健康”狀態(tài).中醫(yī)認為飲食要合理,講究“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,女性也應(yīng)該結(jié)合自然界的規(guī)律進行養(yǎng)生.如秋冬是收獲季節(jié),要防過勞,適當吃一些滋補品；春夏季是消耗季節(jié),為防陰虛,要補充充足水分及養(yǎng)陰之品.　　心理調(diào)適與適當運動：中醫(yī)認為肝主怒,肝火旺就會使人經(jīng)常急躁易怒,而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行乳房,肝氣郁結(jié)會導致乳腺增生,所以保持良好心態(tài)不但可使“亞健康”女性走出陰霾,同時也可輔助治療如月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),失眠等.　　運動要堅持而且合理,將運動融在生活中,如每天散步3000米左右,上下5～8層樓梯數(shù)次等,都是經(jīng)濟實用的好方法.　　中藥調(diào)理：中醫(yī)藥對“亞健康”狀態(tài)有良好的調(diào)節(jié)作用.如烏雞白鳳丸可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào),月經(jīng)不調(diào),補血益氣；六味地黃丸有增強免疫功能,對腦力勞動者可通過補腎達到健腦補腦之功效.

你好,您這是腎陽虛的癥狀,怕冷,手腳涼（重者夏天也涼）;精神不振,腰膝酸冷;虛喘氣短,咳喘痰鳴;自汗;嗜睡,多夢;腰痛,關(guān)節(jié)痛;聽力下降;凌晨腹瀉,或者便秘;小便清長或余瀝不盡,尿少,夜尿頻多;身浮腫,腰以下尤甚;發(fā)質(zhì)干枯,斷裂,脫落,白發(fā);記憶力減退;下肢水腫;性功能減退;小腹牽引睪丸墜脹疼痛,或陰囊收縮,遇寒則甚,遇熱則緩,陽痿,;女性宮寒不孕,白帶清稀,月經(jīng)延后量少,色暗,有塊或痛經(jīng);很容易導致更年期提前;子宮,卵巢,乳房易生肌瘤,囊腫,增生;舌白胖大或有齒痕;易患前列腺炎,秘尿系統(tǒng)感染,婦科病等生殖,秘尿系統(tǒng)疾病;易患骨質(zhì)疏松,頸椎病,腰椎病;形體虛胖;反映在面部則色青白無光,易生黃褐斑,粉刺,痤瘡,敏感等皮膚問題.你好,可以服用　右歸丸：每服1丸（9克）,日3次.金匱腎氣丸：每服1丸（9克）,日2次.多吃動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn).因其含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功.海參：可補腎益精,滋陰壯陽.富含碘,鋅等微量元素.能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂.所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝,促進造血功能,延緩衰老,滋養(yǎng)肌膚,修補組織等作用.蝦：能工巧匠補腎壯陽,通乳排毒.富含蛋白質(zhì),脂類,礦物質(zhì),維生素,鈣,磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì).芡實：具有補腎固精,補脾除濕功能.含淀粉,維生素及礦物質(zhì).可與枸杞子同煮粥食.此外,動物肉類,雞蛋,骨髓,黑芝麻,櫻桃,桑椹,山藥等也有不同程度的補腎功效.祝您早日康復!以上是對“生活上如何調(diào)理好身體，令其雙腿有力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！