您好，醫生，我20歲，身高1米82，體重...
2016-01-10 07:08
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您好，醫生，我20歲，身高1米82，體重120，以前從沒鍛煉過身體，飲食素菜偏多葷菜雞蛋和豬肉的瘦肉其他的很少吃，以前在上學什么都不注意，發現現在很懶，一點都不想動，渾身沒勁只想躺在床上也睡不著覺，該如何去改變？還有就是一鍛煉身體發現跑步就是慢跑1000米都跑不下來，跑下來覺得很累一樣，仰臥起坐俯臥撐，腰部沒一點力量，別人都說我做俯臥撐不像，倒像是做愛一樣⊙⊙
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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你的情況就是體質比較虛弱，再加上運動較少形成的。要堅持鍛煉身體，跑不了1000米可以跑500米。實在跑不動可以走。加強營養多吃肉類，這樣才能使身體強壯起來，體重也會增加的。
2016-01-11 02:56
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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你好，你的體型偏瘦。瘦的人也容易沒勁的，同時越是不動越不想動。建議盡量還是多運動，同時多吃營養豐富的食物
2016-01-10 09:30
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