從失眠臨床角度解答問題：情況比較嚴重的話。建議你去最好去本地的醫(yī)院找專家治療。睡前不要有壓力，把白天的事情和衣服一起脫下，心平氣和的睡，慢慢就會好。您好！失眠是一個慢性反復頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關(guān)系。要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心郁而郁。注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫(yī)認為“火不養(yǎng)心，心不養(yǎng)眠”就會影響睡眠；另外注意多運動，適量運動可以增強體質(zhì)，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。

你好，可考慮為失眠癥，失眠癥是較常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食，睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。建議培養(yǎng)自己良好的人格；要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多從好的、積極的方面著想，保持豁達的情懷；更要多交朋友，把自己置于集體中，從豐富多彩的集體活動中尋求溫暖和友誼；培養(yǎng)廣泛的興趣，當一個人的人生只有一種選擇的時候；這樣，慢慢的睡眠就會有所好轉(zhuǎn)。堅持下去，你會好的！