不堅持鍛煉，營養不良引起的體質虛弱，受涼，肩周負重多大都是會導致肩周炎的治療的話主要是祛風散寒解痙通絡，活血化淤的方式來治療，按摩、針灸、拔罐、刮痧等外治法，加上湯藥內治，注意保暖跟休息

您這樣的情況多是由于夜間的肩膀部位的著涼經絡不通導致的建議您最好是避免夜間睡覺的時候吹空調，另外加強肩膀部位肌肉的鍛煉，即可幫助改善的

您好；你描述的情況應該是肩周綜合征，與頸椎有關。你可以局部用拔罐的方法來治療，也可以貼膏藥，比如用通絡去痛膏。藥物可以吃頸舒顆粒。要注意休息。以上是對“我每天一起床肩膀就非常酸累.一身很緊張.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，主要是精神緊張引起的癥狀，肌肉緊張，建議口服雙氯滅痛。維生素B1，外用按摩理療，放松肌肉。

頸部酸痛，不適感，應該是由于局部肌肉勞損導致，或頸椎病引起。像你的情況，需要確定是頸椎病還是局部肌肉勞損導致的癥狀，如果頸椎病的話，也有可能是頸椎滑脫導致，就需要通過手法治療或手術治療等，如果是局部肌肉勞損的話，需要平時保養結合按摩，針灸，敷藥等治療，平時保養的話，比如看書，看電視等長時間，就需要休息，活動頸部，按摩頸部等預防勞損加重。