你好，肥胖的問題要注意，特別是在你這個年輕段。想要達到減肥的效果，要控制飲食，盡量少吃甜的東西，多運動，改掉吃垃圾食品的習慣。想要瘦大腿，可以做些關于腿部的運動。也可以根據經絡學，每天去按摩腿部十分鐘，身體哪里有墜肉就是這塊的經絡堵阻了。

減肥有好多種，抽脂減肥、針灸減肥、藥物減肥、運動減肥等13隨還處于是成長階段我建議你最好選擇運動減肥，選擇靜走或壓腿效果不錯。以上是對“怎樣才能快速瘦大腿？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

能使腿部得到鍛煉減肥的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

您好，十三歲的孩子還小呢，目前注意營養方面的加強，避免久坐就可以了，多按摩一下脂肪多的部位正是長身體的時候營養方面要加強的，同時零食甜食一類的少吃，同時倒走的。

你好，要改變飲食習慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。