你好，如果想快速去除大腿外側(cè)的贅肉，最好選擇去做抽脂手術(shù)，抽脂手術(shù)可以有效的吸出多余的脂肪，達(dá)到很好的瘦腿效果，但是這樣對身體并不是有非常大的好處的，剛做完身體是比較虛弱的，如果有毅力去運動的話，建議還是選擇運動減肥，達(dá)到瘦腿效果，對自己的身體使負(fù)責(zé)任的。

最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

你好，減肥最主要是節(jié)食鍛煉的可以多進行腿部并攏，可以在睡覺的時候進行登自行車的動作也可以

最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動。