你好：只要是適當的積極的加強營養就可以了。

你好，可以到正規的中醫院看看，建議中醫治療調理，采用中醫中藥辨證施治可以達到較好的效果，中藥通過調理氣血、養心安神、開竅醒腦、活血化瘀等治療方法來調理機體氣血、臟腑功能及陰陽平衡等。自己要養成一個良好的睡眠習慣及作息時間，勞逸結合，放松情緒，適當的鍛煉身體，多參加戶外活動，增強體質，注意飲食的調理。

總的原則是，產后的營養需要比妊娠期還要高，努力做到飯菜的高質量，食物品種多樣化，軟爛可口，并多吃些湯菜，做到干稀搭配、葷素搭配?！　?.供給充足的優質蛋白質：一般來說，優質蛋白質的最主要來源是動物性食品，如魚類、禽、肉等，另外，大豆類食品也可為身體提供豐富的蛋白質和鈣質?！　?.多食含鈣豐富的食品：牛奶、酸奶、奶粉或奶酪的含鈣量都是相當豐富的，而且還非常易于人體吸收和利用。而小魚、小蝦、蝦皮、深綠色蔬菜、豆類等也可提供一定數量的鈣質。　　3.多食含鐵豐富的食品：眾所周知，鐵是構成血紅蛋白的主要成分，補鐵就等于是補血，富含鐵元素的食品有：動物肝臟、肉類、魚類、油菜、菠菜、大豆及其制品等。　　4.月子期間，產婦的飲食應做到少食多餐，一般以每日4～5餐為宜。食物方面，也應粗細搭配著吃，葷素搭配著吃，但脂肪的攝入一定要偏低，否則降低乳汁的營養，多吃些液體食物。而在烹調方式的選擇方面，動物性食品應多以煮或煨為主，烹調蔬菜時，注意盡量減少維C等水溶性維生素的損失