根據你的描述，可能是受寒了，寒邪收引，容易引起筋脈攣縮拘急。可以考慮推拿治療，效果不錯，平時睡覺應注意保暖，同時不應長時間保持同一姿勢，以預防頸椎病。

根據你目前描述的這種情況應當是由于過度勞累所導致的局部軟組織損傷，所以在這種情況的時候會出現局部特別明顯的疼痛影響活動。在這種情況的時候我們就可以局部熱敷局部按摩針灸治療也可以口服一些布洛芬緩釋膠囊，活血化於膠囊云南白藥膠囊治療。

你好；脖子疼痛的癥狀常會由勞累、姿勢不良等引發;寒冷刺激可加劇癥狀;頸椎長期勞損、骨質增生’或椎間盤突出也會引起發病。一般情況輕微的只需要多動一下脖子，輕輕地對脖子部位進行一下按摩，正常情況大概一天左右就會恢復。

你好，輕度的頸椎病癥狀：脖子發硬、發僵、疼痛、肩沉重變硬，重度的頸椎病癥狀頭暈.上肢無力麻木，你好朋友；下肢僵硬凝滯等頸椎癥狀，根據你的敘述建議到醫院檢查，希望我的回答能幫助到你，祝健康。