低頭久后脖子疼且晃動有聲不敢低頭，可能是頸部肌肉勞損、頸椎小關節紊亂、頸椎間盤突出、頸部筋膜炎、頸椎骨質增生等原因導致。 1.頸部肌肉勞損：長時間低頭使頸部肌肉持續緊張，產生勞損，引發疼痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2.頸椎小關節紊亂：姿勢不當可致小關節錯位，活動時出現響聲和疼痛。可通過手法復位、理療改善。 3.頸椎間盤突出：頸椎間盤退變突出，壓迫神經，引起癥狀。治療包括牽引、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、頸復康顆粒）等。 4.頸部筋膜炎：長期勞損或受寒等可引發，表現為疼痛。治療有休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、美洛昔康、活血止痛膠囊）。 5.頸椎骨質增生：頸椎退變，骨質增生刺激周圍組織。輕者保守治療，重者可能需手術。 如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確診斷，以便采取更有效的治療措施。

您好這位朋友，這種情況建議積極明確診斷，多見于頸椎病引起的可能性大建議營養均衡，保持良好情緒，勞逸結合，拍片子看看，針對治療，祝您健康