低頭或抬頭時脖子后面疼，可能是頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部外傷、頸部筋膜炎、落枕等原因造成的。 1.頸部肌肉勞損：長時間低頭或仰頭工作、學習等，會導致頸部肌肉持續緊張，產生勞損，引起疼痛。可通過熱敷、按摩等緩解。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經或血管，會出現疼痛。需進行頸椎牽引、物理治療等。 3.頸部外傷：頸部受到撞擊或扭傷，可能損傷肌肉、韌帶等，引發疼痛。輕者休息，重者可能需要手術。 4.頸部筋膜炎：頸部筋膜發生無菌性炎癥，產生疼痛?？煞貌悸宸业人幬?，配合針灸治療。 5.落枕：睡眠姿勢不當導致頸部肌肉痙攣，引起疼痛。通?？勺孕谢謴?，也可進行推拿治療。 總之，如果低頭或抬頭時脖子后面疼持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因，采取相應的治療措施。

您好，低頭或者抬頭脖子后面疼，不排除患有頸椎病，可以按摩，理療，吃藥，貼藥膏等等。平時注意不要長時間低頭，睡覺時要低枕頭，避免著涼受寒。

你好：低頭或者抬頭脖后面疼是頸椎問題引起的這些癥狀，和你平時嘗試集上網或伏案，頸部肌肉受風寒有關系，平時多自己按揉風池穴及肩井穴調節，建議及時去中醫院，采取針灸或推拿等外治方法來舒筋活絡來調治，配合著疼痛部位火罐活血，這個情況就能改善了。祝你健康！