補鋅后再補鈣，會更有利于鈣的吸收、沉積和利用。而且鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關，而鋅元素直接影響維生素A的代謝，并輔助維生素D對鈣的吸收作用，因此，先白天補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果。鋅什么時候吃最好給孩子補鋅，辦法主要有兩種：一是服用鋅劑，二是飲食調理。食物當中鈣的來源很多，例如乳類、乳制品、藕粉、綠葉蔬菜、根莖類的植物、黃豆等等，尤其是豆腐和豆漿，經常食用，鈣劑就不會缺乏了鋅什么時候吃最好富含鋅的食物：主要有牡蠣、肝臟、花生、紫菜、蛋類、粗糧、芝麻等。最好將鈣和鋅分開補充，間隔時間不要少于3小時。在補鋅時，除了要和鈣制劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅后鈣”，白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。補鋅的時間沒有明確規定，在寶寶缺鋅的時候補最好，補鋅的同時建議服用高吉星片或者凱貝爾鋅硒寶片，同時高效補充鋅、硒等多種微量元素，不含激素，無任何毒副

補鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅。食物中含鋅量多的是牡蠣、麥芽，其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅，即使已經缺鋅，也會很快補上。

鋅什么時候吃最好缺鋅就要及時補充，單一靠食物補充不全面，等身體不缺鋅和沒有癥狀時，平時多注意飲食就可以了。補鋅從食補和藥補雙管齊下，效果最佳。你可以試試新稀寶牌鋅硒寶片，它是第三代蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，對人體無任何副作用，能顯著提高人體免疫力。日常飲食應該多喂孩子吃些含鋅多的輔食。如肉類，肝，蛋黃等。鋅什么時候吃最好人在凌晨會出汗的，這時候人體需要鈣，所以晚上睡覺以前，補充一些鈣鐵鋅片，然而在早餐后吃吸收的最好，所以你分兩次服吧。主要就是補充鈣和補鋅的問題。早上吃奶或喂養輔食以后補鋅就可以了。然后下午或晚上睡覺之前補鈣。這樣間隔開來有利于吸收和利用、寶寶已經1歲了，添加輔食喂養滿足身體生長發育所需的營養。補鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅。食物中含鋅量多的是牡蠣、麥 芽，其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、 動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅， 即使已經缺鋅，也會很快補上。補充這兩種微量元素的順序最好是先補鋅后補鈣，白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好