根據您所描述的癥狀，您不屬于一種常見的強迫癥狀，而是由于自己心理負擔過重所造成的一種失眠現象，考慮到您患有小三陽，建議您可以根據自身狀況采取合理的方法治療，并且要注重心理方面的調理，選擇合理的調理方法，晚上不要睡得太晚，但是也不要強制性的讓自己睡覺，最好是能夠形成自己的生物鐘，這樣才可以有效的提高自己的睡眠質量。

您好！希望我的建議能對您有所幫助。失眠是現代人較為常見的癥狀，對健康影響較大，多是由于思慮過多，壓力較大引起的。建議您放松心情，可以多聽一些柔和的輕音樂，隨著音樂大膽暢想，可以起到一定的解壓的作用。另外，您可以在睡前一小時用精油泡澡，熏衣草的就很不錯，滴5—8滴，不可過多，過于強烈的氣味會提神醒腦的，呵呵。對于低血壓及懷孕初期的婦女則需要慎重使用了。出此之外，您還可以在睡前喝點熱牛奶，也可以用蓮子、龍眼、百合粟米熬粥，常吃也是有助于睡眠的。中醫中常說的空松功對于治療失眠也有一定的療效，既全身放松，閉目休息，放松思想，也就是常說的什么都不想，什么都不思考，簡單易行。

這是強迫癥你自己聯想導致的心理想什么就當真發生就這樣恐懼越克制越想惡性循環了以后再想知道這是心理的想法不是真的接納想法順其自然忙碌轉移自己

多出去散散步，呼吸呼吸大自然新鮮的空氣，保持心情舒暢，睡前盡量不要想問題，喝杯容易入睡的牛奶，

你好！有強迫思維的傾向，強迫癥屬于心里性疾病，對于強迫癥的治療，可以通過中醫配合心理治療效果較好，即避免西藥帶來的副作用，又能從根本上得到治療，平時注意自己的心理狀態特別重要，建議調整好自己的心態，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，有需要及時聯系我們，詳情可及時點擊咨詢。