避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的三高食物;適量限制飲食中蛋白質的攝入量,每天每千克體重蛋白質的攝入量應在1克以內。可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、魚、雞等,高血壓患者不伴發高脂血癥的,則每日可食1個雞蛋。3.餐飲中的食用油宜選擇植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。這些植物油對預防高血壓及腦血管的硬化及破裂有一定好處。忌食葷油及油脂類食品。4.高血壓患者應多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果,平時飲茶宜清淡,忌飲濃茶、濃咖啡,少吃辛辣的調味品。5.嚴格控制飲酒。高血壓患者平時要嚴格控制飲酒,其飲酒量每日必須限制在50毫升以內,切忌一次飲完,并絕對禁止酗酒

高血壓通過傳統醫療不可能治療好，不過你可以嘗試通過整體自然療法。通過營養素加心理調節，相關運動，飲食，等等這些手段來治愈。不存在遺傳不遺傳，所謂的遺傳，只是家庭飲食習慣的延續。只要你的高血壓是因為飲食習慣引起的，是絕對可以治療的。如果你的高血壓，是因為應激反應引起的，那就相對麻煩點。需要一些心理輔助.