患者好，現在有頸椎病的人越來越多，主要是缺少活動造成的。像你這種情況，脖子經常疼的人，平時要有意識的加強頸部的活動鍛煉，所用的枕頭最好不要過高，如果能不用枕頭最好，起初會很不適應，當用過一段時間就會習慣，而且你會發現頸部疼痛的癥狀也會消失。如果實在適應不了，我建議您枕頭不要高于10公分，并且枕頭的著力點放在頸下才好。祝你愉快！網上咨詢不能全面了解情況，身體若有不適請到公立醫院就診。

您好，頸椎病人，平時需注意不能睡太高的枕頭。建議，頸椎病人的枕頭，以自己的拳頭那么高，算是比較適宜的。

枕頭高度因人而異，但一般前面要稍高一點。針對頸椎病患者，選擇枕頭是很重要的。以側睡為主的人高度應與經雙側耳廓的垂線與肩部外側垂線的之間的水平距離相等。以平臥為主者，枕頭的高度以可保證頸椎平直為標準，頸部要高于枕部。一句話就是睡著最舒服的枕頭就是最適合你的枕頭。

有頸椎病時枕頭不宜過高，也不易過矮，過高或者過矮的枕頭對于頸椎的正常生理彎曲都有影響，都容易引起頸椎病。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8厘米適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，男性枕頭高度在11至14厘米比較適合。

您好，頸椎病人的枕頭，比一下自己的手拳頭那么高，算是合宜的。

一般頸椎病患者枕頭不要太高也不能太低，盡量的控制在8厘米左右為好。另外頸椎病或者平時要注意不能長時間的低頭或者伏案工作，有時間多進行鍛煉可以經常用頸椎做做米字操。自己也可以經常用熱水袋或者熱毛巾來熱敷一下這樣也是有很好的效果的。