你好，失眠患者要注意不要在床上看書、吃飯，睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態，在臥室里不要放鬧鐘，這個會更加使人不宜入眠。每天堅持體育運動、經?；顒佑兄谒?，睡前兩小時內不要做劇烈運動。

你好，這個情況基本是可以治愈的，精神原因對于失眠不可忽視，當今壓力過大引起的焦慮，過度緊張，生氣等都容易導致失眠。所以，必須有個好心情，自己對自己有著樂觀的暗示，放松心情是很重要的吆！睡前喝杯牛奶是不錯的選擇。當然，如果你是因為身體疾病失眠，那僅僅精神暗示作用是不大的，所以朋友們要好好檢查身體，比如高血壓，腎病等都可能引起失眠呢!要吃多含維生素等微量元素的東西，這樣有助于病情的緩解和康復，還要適當的運動，鍛煉身體，祝早日康復。

倘若是失眠，這類心理疾病，要放下包袱。B失眠，不妨先找一家精神康復暗示健康中心去確診下。希望您盡快身體康復！U以上是對“失眠患者，平時應該注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，失眠患者學會自我調控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒，并及時進行宣泄，可防肝氣郁結。培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好，適當參加一些戶外活動。另外，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而平時需要保持良好的生理習慣，春天的正常睡眠應是“夜臥早起”。睡前思想放松，不要過饑過飽，每天睡前用熱水洗腳，中午過后盡量不飲用茶、咖啡、可樂，睡前不宜飲酒、抽煙等。

你好，失眠患者要以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。