建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見(jiàn)影的。

您好！根據(jù)您所說(shuō)的情況，喝左旋15天沒(méi)事吧？建議不要再使用這個(gè)方法，以免引起副作用！建議您可以運(yùn)動(dòng)加飲食控制來(lái)改善的，可以注意主食的過(guò)多攝入，避免暴飲暴食，按量按時(shí)，同時(shí)注意避免高糖，高脂的過(guò)多攝入，還可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步等，但一定要有運(yùn)動(dòng)量，并要堅(jiān)持。

健康指導(dǎo)：左旋肉堿中膳食中L－肉堿主要來(lái)源于動(dòng)物，而植物中的含量很少。所含左旋肉堿的食物有：豐富來(lái)源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、雞肉、兔肉、牛奶和乳清等；十五天不會(huì)有什么事情，因?yàn)闇p肥是個(gè)相當(dāng)持久的過(guò)程，切記睡前不要服用左旋肉堿，否則會(huì)因興奮影響到睡眠。