您好，這個不能確定，但您每天堅持鍛煉的話會有效果的

您好，這種情況是很難練出腹肌的，每天20個的訓練量太小，達不到增肌的效果。這種情況最好是剛開始20個，然后每天增加2個，等到后來一天做500才有增肌的可能性。

健康指導：你好，關于肌肉的鍛煉有兩方面重要的，第一是日常飲食要滿足肌肉增長的需求，要適當多吃富含蛋白質的食物（奶類、蛋類、紅色肉類、魚類等），第二就是養成良好生活習慣，不熬夜，吸煙酗酒等，都有利于肌肉的增長。肌肉的增長時一個長期性的過程，需要堅持。

健康指導：你好，根據你的情況，建議每天養成良好的飲食習慣，按時吃飯，不要暴飲暴食，同時規律運動，每天按時安排時間去運動鍛煉身體。建議也可以練習仰臥起坐，每天坐30至50個，也利于胸肌的養成，同時建議營養跟上