老想長出氣、胸悶、睡眠不好可能由多種原因引起，如心理因素、心肺疾病、貧血、頸椎問題、內分泌失調等。 1.心理因素：長期的精神壓力、焦慮或抑郁可能導致這些癥狀。建議通過適當的運動、放松訓練，如深呼吸、冥想等來緩解，必要時尋求心理醫生的幫助。 2.心肺疾病：如冠心病、慢性阻塞性肺疾病等，可能影響心肺功能。需要進行心電圖、胸部 CT 等檢查明確診斷，根據病情使用藥物，如阿司匹林、硝酸甘油、沙丁胺醇等。 3.貧血：體內血紅蛋白不足，導致氧氣供應不足。通過血常規檢查可確診，治療上補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸等。 4.頸椎問題：頸椎病變可能壓迫神經和血管。可通過頸椎磁共振成像檢查診斷，治療包括物理治療、牽引等。 5.內分泌失調：如甲狀腺功能異常。通過甲狀腺功能檢查確診，治療藥物有左甲狀腺素鈉、甲巰咪唑等。 出現上述癥狀應引起重視，及時就醫，明確病因后進行針對性治療。同時要保持良好的生活習慣，有助于改善癥狀。

按上述情況老覺得心里不舒服，長出一口氣就舒服的多考慮是憂郁癥引起的，建議多喝水注意飲食注意保暖不能吃辛辣油炸寒冷食物，吃點藥調理一下就會好了。治療，逍遙丸、小柴胡顆粒一包一天三次飯后吃。

這種情況有可能是胃部疾病導致的。注意飲食要清淡，及時到消化內科具體看看，可以服用木香順氣丸進行治療。

暫時不需要，這種情況在中醫上認為是胃失和降導致的，主要是脾胃功能虛弱的原因。建議服用香砂養胃丸進行調理，還可以用按摩或者針灸足三里的辦法進行保健，再者注意晚餐不要吃得太飽。

根據你說的這個情況，考慮精神因素的原因。建議你心情一定好些，別給自己過多的壓力，避免生氣緊張激動等。最好做心電圖。如果心電圖沒有問題。精神內分泌紊亂的原因。