您好，生活中造成失眠的原因很多，如精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因。根據您的描述，您的朋友可能是由于工作壓力的因素造成的失眠。建議你睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。

您好，通過您的描述感覺你患了失眠癥。失眠是一種持續相當長時間的睡眠的質和/或量令人不滿意的狀況，常表現為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而引致睡眠不足。一、是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質;二、是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要;三、是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四、是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用。