抑郁癥是一種常見的精神病自我調養對盡早康復也至關重要做最感興趣的事如果事業上沒有獲得成功想辦法增進自己的技能從最感興趣的事入手或者再尋找其他成功的機會有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動生活要有規律堅持體育鍛煉廣交良友也有幫助這樣可以避免和醫治孤獨和離異感減輕抑郁癥狀避免服用避孕藥巴比妥類可的松磺胺類藥利血平等另外多吃些富含維生素B和氨基酸的食物如谷類魚類綠色蔬菜蛋類等

你好，你的這些癥狀與中醫的脾虛，心虛，膽虛，肝郁等有關，與你胡思亂想，心理不健康等有關，如果抗抑郁治療療效不好，可找中醫辨證用中藥治療。合理營養的飲食調養措施，不僅可以增強抑郁癥患者的身體機能，而且能夠有效地緩解抑郁癥的一些不適癥狀，增強患者的治療信心。很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑郁癥患者消極、負面情緒。除了用藥物治療之外，您還需要建立信心，多鍛煉鍛煉身體，生活作息要調整規律，情緒樂觀，好好學習，要對自己有信心，會好起來的，祝你早日康復。

你好，那是抑郁癥，抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。建議抑郁癥患者飲食應：高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。2、補充足量的水分，維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排泄。