長期跑步會不會長肌肉小腿會不會變粗
2016-01-08 01:53
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醫生好，我現在堅持每晚跑步，4000米一般跑20到30分鐘（也就是400米的操場連跑10圈）速度不算慢，跑前不做任何準備，跑后繞操場慢走一圈，長時間下來會不會長肌肉、小腿變粗呀？曾經的治療情況和效果：沒有
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實
2016-01-08 21:33
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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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健康指導：你好，如果按照你所說的4000米20分鐘-30分鐘確實不算慢，但是這樣的就不是有氧運動了，而是無氧運動，無氧運動主要以消耗體內的碳水化合物為主要，體內脂肪并沒有消耗多少，而你的運動時間剛好在臨界點，所以很有可能是小腿變粗，建議以后改為健身走，40分鐘。
2016-01-08 14:19
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