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            晚上10點睡覺,早上7點過起床,為什么人...

            晚上10點睡覺,早上7點過起床,為什么人?晚上10點睡覺,早上7點過起床,為什么人總還是覺得沒有精神呢。

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              軒存旺 醫(yī)師

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              您好,優(yōu)質(zhì)的睡眠需要兩個條件,即足夠的時間和優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量。看您的睡眠時間已經(jīng)夠了,接下來要從提高睡眠質(zhì)量著手。您可以平日吃些大棗蜂蜜蓮子百合等。睡前熱水泡腳或喝杯熱牛奶,也都能改善睡眠質(zhì)量。

              2016-01-08 06:05
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            黃杏梅

            黃杏梅 / 副主任醫(yī)師

            擅長:失眠、抑郁癥、焦慮障礙、心身疾病,精神分裂癥、心境障礙、神經(jīng)癥、腦器質(zhì)性精神障礙、睡眠障礙、兒童,青少年的心理問題的診斷、治療與康復(fù)。

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            翁超群 / 主任醫(yī)師

            擅長:擅長顱腦損傷及腦出血重癥患者的救治;腦立體定向手術(shù);脊髓手術(shù);神經(jīng)外科幕上、幕下及部分顱底腫瘤切除術(shù);熟練掌握神經(jīng)重癥患者的綜合救治。

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            蘇鎮(zhèn)培 / 主任醫(yī)師

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