我來給你從失眠臨床角度解答問題：如果情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找個專家治療，也可以來上海睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.同時能做到:①養成良好的作息習慣，睡前思想放松.②睡前不要過饑過飽.③臥室里光線要柔和、溫度不易過高.④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.

你好，失眠有很多原因，平時就要注意調整自己的生活習慣，以下一些小方法有助于改善睡眠：1.散步法，在睡覺前先散15到20分鐘的步，千萬別做劇烈運動。2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千萬別喝咖啡。建議:藥物調理。建議不要用安眠藥，可以吃點中藥調理，中藥的沒有副作用。5.日常心情調節，不要在工作和學習上有太大的壓力，放松心情，放飛夢想，祝您健康。

精神疾病不易治愈且容易復發的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了某些疾病的癥狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。服用中藥慢慢把西藥減量停藥,中藥沒有依賴性,副作用小,標本兼治而且可以調理你現在長期服用西藥后的身體狀況,調理臟腑機能,固本培元,達到治愈的目的,同時配合心理疏導,效果是很好的.配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯系。祝早日康復！

你好，根據你描述的情況是壓力太大導致神經衰弱，適當放松緩解壓力，多與朋友交流溝通，戶外鍛煉，多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態,睡前避免過度用腦，結合中醫中藥治療，標本兼治效果很好，以達到治愈的目的。

你好，失眠多因過度勞累，情志不暢等因素誘發的在治療上建議使用安神補腦液進行治療較好，要多吃瓜果蔬菜補充維生素，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，積極鍛煉身體增加機體抵抗力