你好，生活、工作上的壓力和心理因素等等都會(huì)導(dǎo)致失眠。根據(jù)你的描述，你應(yīng)該是由于精神壓力大導(dǎo)致的失眠，還有點(diǎn)強(qiáng)迫思維。建議參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。在睡覺前盡量不要去想事情，放空自己，讓自己投入到睡眠當(dāng)中去！

針對(duì)您的情況，希望您通過自己的努力去解決該狀況，您可以上谷歌或者SOSO找下，會(huì)有人給你更好的解答和幫助，畢竟我們懂的很有限，無法正確全面的解答您的問題。

你好失眠的治療應(yīng)本著藥物治療為主，心理調(diào)整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于患者的恢復(fù)均有很好的幫助。長期服用西藥對(duì)身體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴性，應(yīng)盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。