腰肌纖維炎是肌肉和筋膜的無菌性炎癥，致病因素有急性扭傷、過度勞累、不良姿勢、病毒感染、環(huán)境濕冷等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.急性扭傷：腰部突然受力導致?lián)p傷，需休息和物理治療。
2.過度勞累：長期腰部負重，應調整工作強度，適當鍛煉。
3.不良姿勢：長期彎腰或坐姿不正，要糾正姿勢，加強腰背部肌肉訓練。
4.病毒感染：病毒侵襲引發(fā)炎癥，可抗病毒治療。
5.環(huán)境濕冷：注意保暖，避免受寒。
治療上可口服雙氯芬酸鈉、塞來昔布、美洛昔康等消炎鎮(zhèn)痛藥，也可進行熱敷、按摩等理療。
總之，明確病因，綜合治療，注意休息和腰部保養(yǎng)，有助于恢復。

腰肌纖維織炎是指因寒冷，潮濕、慢性勞損而使腰部肌筋膜及肌組織發(fā)生水腫、滲出及纖維性變，而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀。是身體富有白色纖維組織，如筋膜、肌膜、韌帶、肌腱、腱鞘、骨膜及皮下組織等的一種非特異性變化。是一種臨床常見，而又常被忽略或誤診的痛癥。主要表現(xiàn)為腰背部彌漫性鈍痛，尤以兩側腰肌及髂嵴上方更為明顯。局部疼痛、發(fā)涼、皮膚麻木、肌肉痙攣和運動障礙。疼痛特點是：晨起痛，日間輕，傍晚復重，長時間不活動或活動過度均可誘發(fā)疼痛，病程長，且因勞累及氣候變化而發(fā)作。查體時患部有明顯的局限性壓痛點，觸摸此點可引起疼痛和放射。有時可觸到肌筋膜內有結節(jié)狀物，此結節(jié)稱為筋膜脂肪疝。

潮濕、寒冷的氣候環(huán)境，是最多見的原因之一，濕冷可使腰部肌肉血管收縮，缺血，水腫引起局部纖維漿液滲出，最終形成纖維織炎，慢性勞損為另一重要發(fā)病因素，腰背部肌肉，筋膜受損后發(fā)生纖維化改變，使軟組織處于高張力狀態(tài)。從而出現(xiàn)微小的撕裂性損傷，最后又使纖維樣組織增多、收縮，擠壓局部的毛細血管和末稍神經(jīng)出現(xiàn)疼痛。其它如病毒感染、風濕癥的肌肉變態(tài)反應等都是誘因。使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。　　

病情分析:你這種情況可能是由于局部肌肉韌帶損傷發(fā)生無菌性炎癥和水腫從而使局部代謝受阻所導致的.意見建議:初期你可采取腰部理療,牽引,口服消炎止痛藥物,推拿,熱敷等方法來進行保守治療.建議你現(xiàn)在最好可以用中藥熱敷治療,采取散寒除濕,活血化瘀的藥物來熱敷治療,使患部消除水腫和炎癥,緩解局部不適.并且以活血化瘀,散寒祛濕的藥物改善新陳代謝,達到治療目的.建議你盡快治療!同時也可配合著中醫(yī)推拿理療來進行輔助治療.

自我保健療法適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法。2、疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當?shù)耐颇谩茨Α?、壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療。4、疼痛明顯影響工作和休息時，可服用抗炎劑、肌松弛劑、氯唑沙宗及安定之類鎮(zhèn)靜劑。