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時常覺得心慌、氣短、呼吸急促或困難、瀕死...

2016-01-07 06:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

時常覺得心慌、氣短、呼吸急促或困難、瀕死感，體檢一切正常，情緒低落，已困擾我8年了，中間時好時壞。晚上做夢，白天想睡，提不起精神。晚上異常興奮。睡不著覺，老想行房。

回答1
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張建國醫(yī)師

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1、保持樂觀，當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象2、幻想，這是紓解緊張與焦慮的好方法。3、深呼吸，當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。4、轉(zhuǎn)移注意力。5、培養(yǎng)自己毅力，控制自己。
2016-01-07 10:08

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