血壓偏高可能由多種因素引起，如不良生活習慣、精神壓力、肥胖、遺傳、某些疾病等。治療方法包括改善生活方式、藥物治療、定期監測血壓等。 1. 改善生活習慣：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；適量運動，如每周至少 150 分鐘的中等強度有氧運動；戒煙限酒；保持充足睡眠，避免熬夜。 2. 緩解精神壓力：學會放松，如通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式；合理安排工作和生活，避免長期處于緊張狀態。 3. 控制體重：若體重超標，應通過合理飲食和運動來減輕體重，使體重指數維持在正常范圍內。 4. 遺傳因素：如果有家族遺傳史，更要密切關注血壓，定期體檢。 5. 排查疾病：某些疾病如腎病、內分泌疾病等可能導致血壓升高，需進一步檢查明確，針對性治療。 6. 藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、貝那普利、厄貝沙坦等，但需在醫生指導下使用。 血壓偏高需要綜合管理，患者應重視并積極采取措施。同時，要定期測量血壓，了解血壓控制情況。若血壓持續升高或出現頭暈、頭痛等不適，應及時就醫。

您好,由于血壓的波動性,應至少兩次在非同日靜息狀態下測得血壓升高時方可診斷高血壓,而血壓值應以連續測量三次的平均值計,須注意情緒激動,體力活動時會引起一時性的血壓升高,您的情況建議您復測血壓,盡早明確診斷指導治療；首先建議非藥物治療,就是生活方式的控制,包括清淡飲食,鹽控制在每天6-8克,少吃油脂,特別是動物性的脂肪；增加活動量；勞逸結合,保持足夠而良好的睡眠避免和消除緊張情緒,避免過度的腦力和體力負荷.一旦通過生活方式的控制,血壓還不能降到正常就是140/90mmHg以下,建議及時用藥,及早控制血壓,減少高血壓對心腦腎器官的損害,而且應該長期服藥控制血壓.希望幫到您,祝您健康.Ydw

首先選擇合適的測壓環境：患者應在溫度適當的環境里休息5—10分鐘,衣袖與手臂間不應過分束縛,在安靜,心情平靜的情況下,避免在應激狀態下如膀骯充盈或吸煙,受寒,喝咖啡后測壓.才能保證測量的準確.

低鹽低脂飲食暫不藥物治療.高血壓診斷標準：(1)正常血壓：收縮壓在18.7kPa(140mmHg)或以下,舒張壓12.0kPa(90mmHg)或以下,而又非低血壓者,應視為正常血壓.(2)臨界高血壓：收縮壓在18.8~21.2kPa(141~159mmHg)和舒張壓在12.1~12.5kPa(91-95mmHg)之間者為是.(3)確診高血壓：收縮壓達到或超過21.3kPa(160mmHg)和舒張壓達到或超過12.7kPa(95mmHg)者為是.