交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心,還要結交一些饒有風趣,逗人發笑,使人愉快的朋友.養成和朋友經常保持接觸的習慣,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.

要學會調理心態的，就會減壓的建議你要多交朋友，多和朋友一塊娛樂。培養自己的愛好，學會正確面的成功與失敗，保持一個良好得的心態，不要要求過于的完美。有壓力要及時的傾訴。祝你早日康復

你好，你出現這個情況要多去戶外活動，盡量還是別悶在屋子里。另外建議你可以試試服用逍遙丸來疏肝解郁，配合著自己按揉太沖穴，這樣結合調治后你心情壓抑的情況就能好轉醫生詢問：

你好，這個的話，平時自己在生活中要多注意培養自己的一個樂觀的、對生活積極的態度。一般的話，壓力是社會生活中一個最為基本的，而且現在的社會壓力越來越變得很明顯，抗壓是很重要的。平時在生活中多注意培養自己的一個樂觀的、開朗的性格，讓自己有一個好的生活的規劃，多參加一些運動鍛煉、培養好自己的興趣愛好，對生活中的一些不好的事情要淡然一些的看待、積極一些的看待，都是好很多的，壓力大的時候，自己可以通過自我的一個調節，比如說運動、唱歌等這樣的興趣愛好、和網友或者好友談心發泄出來，好的態度，也會讓自己少好多的不好的情緒的哦醫生詢問：

緩解壓力的方法很多，最有效果的就是對朋友傾訴或者是聽舒緩的音樂。覺得壓力大的時候建議你聽一聽舒緩的音樂，看看勵志書籍，這樣的話整個人會比較有斗志，要是剛好有時間可以跟朋友聊聊天，把這樣的壓力傾訴出去。時間多的時候多出去轉轉，唱唱歌是比較好的消遣方式也可以幫助解壓醫生詢問：