高血壓患者可以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，但要注意方式、強(qiáng)度、時(shí)間等。運(yùn)動(dòng)有助于控制血壓、改善心血管功能、增強(qiáng)體質(zhì)等。不過(guò)，不當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可能帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)，如血壓波動(dòng)、心腦血管意外等。 1. 運(yùn)動(dòng)的好處：能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，提高血管彈性，有助于降低血壓和改善代謝。 2. 運(yùn)動(dòng)類型選擇：適合選擇如散步、慢跑、太極拳、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。 3. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度把控：以中等強(qiáng)度為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可通過(guò)心率監(jiān)測(cè)來(lái)控制。 4. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排：每次 30 分鐘左右，每周至少 5 次。 5. 注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)中如有不適要立即停止，運(yùn)動(dòng)后要緩慢放松。 6. 特殊情況：血壓控制不穩(wěn)定、有嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下決定運(yùn)動(dòng)方案。 總之，高血壓患者在病情穩(wěn)定、醫(yī)生允許的情況下，合理、規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康有益。但一定要遵循科學(xué)原則，確保安全。

做運(yùn)動(dòng)是可以的，但是不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，選擇柔和的運(yùn)動(dòng)方式，如太極、散步等。高血壓不可做的幾個(gè)危險(xiǎn)動(dòng)作：1、領(lǐng)帶過(guò)緊,2、趴著看書(shū),3、聽(tīng)快節(jié)奏音樂(lè),4、快速進(jìn)餐,5、屏氣排便,6、大發(fā)脾氣,7、下蹲及搖頭運(yùn)動(dòng),8、突然用力。

你好,高血壓的不可以根治的,需要長(zhǎng)期服用藥物控制高血壓的治療建議平時(shí)注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動(dòng)和體育鍛煉.注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽,低動(dòng)物脂肪飲食為宜,并避免進(jìn)富含膽固醇的食物.肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量,適當(dāng)減輕體重,不吸煙.

不知道你的血壓是多高，但一般就你的年齡來(lái)說(shuō)，不建議首先進(jìn)行藥物治療。一般建議可以首先通過(guò)控制體重、低脂低鹽飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡、勤測(cè)血壓等措施，不奏效時(shí)使用藥物，一般選用利尿藥如氫氯噻嗪，效果不佳時(shí)加用或改用普萘洛爾；中度在上述用藥基礎(chǔ)上加用硝苯地平或卡托普利。同時(shí)高血壓患者在早上起床時(shí)一定注意不要過(guò)急，最好是做床邊上幾分鐘后再起身。