患者性別：女患者年齡：16全部癥狀：我的父母都不高,我今年才153CM的身高,我想再高7cm左右,我還能高嗎?沒辦法了,只有在食物上和運動上下手了,多打打籃球吧,補適宜的鈣..

你的情況是想再增高了一）并攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向后移開半步,然后把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次.這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱.（二）兩腳打開30～60厘米,挺直地站立,把一條腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾.并連續做10～15次.這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,并矯正脊椎柱的彎曲.（三）兩腳打開60～70厘米,把一條腿向后退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然后把雙臂水平地向后甩去.向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次.這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美.祝你健康!

您好,像您這樣的年齡,想長高還是可以的,不要輕易相信那些增高藥物.您好,想要增高平時你得注意多參加體育運動制定個適合自己的鍛煉計劃飲食方面也要注意少油炸的多高鈣之內的奶粉一周吃到3至4個雞蛋吃多了也是吸收不了的反而浪費那些增高藥可信度不大想要長高就得靠自己努力.祝健康.

女孩,16歲,一米五三,想要增高.你好,你的年齡不大,應該還是可以長高的.要想自己增高,建議你采用科學的增高方法,平時適量運動,可以多做一些慢跑,打籃球或者排球等運動,這樣的運動可以縱向拉伸身體骨骼.另外注意飲食規律,保持樂觀開朗的心態,多吃一些補鈣的食物,如牛奶,豆制品,蝦等.祝健康快樂.以上是對“如何不吃藥增高？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

　　如果你現在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點.要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.　　反之,糯米,甜點等食品則應盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣.巧克力和牛奶同吃也會影響對牛奶營養的充分利用.