您好，因某些因素偶爾睡眠不好很正常，晚上吃多了會影響睡眠，但長期的不良習(xí)慣會導(dǎo)致失眠產(chǎn)生，您這種癥狀相對比較常見，注意調(diào)整自己的心態(tài)，別太在意一些東西，日有所思，夜有所夢，有一定的道理。對于因為飲食過飽導(dǎo)致的失眠問題，可以喝一點檸檬茶，或者是喝點酸奶，幫助胃消化，有助于快速入眠；飲食方面須注意，早餐不宜過飽，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃點點心，有助于睡眠，但不宜吃得過飽。

您可能是最近遇到的事情比較多，事情越多，腦子里想的事情也就會越多，導(dǎo)致失眠的原因也有很多。所以導(dǎo)致了失眠。建議您可以通過食療方法去調(diào)理。食療方法適合采用，簡單方便，有益身心健康。豬心棗仁湯　豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血（補血產(chǎn)品）養(yǎng)心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。

你好，引起失眠的原因可能與白天過度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過度有關(guān)，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙。最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。嚴(yán)重的失眠可以短期使用一些安眠藥，但切不可依賴藥物。對于失眠的中醫(yī)治療也有比較好的療效，但需要根據(jù)不同的辨證進(jìn)行不同的處方用藥。