三高人群日常要注意飲食、運動、作息、情緒、定期檢查等。 1.飲食：控制鹽、油、糖的攝入，減少高熱量、高脂肪、高膽固醇食物，如油炸食品、動物內臟等。增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練。 3.作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，規律作息，避免熬夜。 4.情緒：保持平和心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式調節。 5.定期檢查：監測血壓、血糖、血脂，定期進行心電圖、肝腎功能等檢查，以便及時調整治療方案。 6.戒煙限酒：吸煙會加重血管損傷，飲酒要適量，避免酗酒。 總之，三高人群需要綜合管理生活方式，積極配合治療，才能有效控制病情，預防并發癥的發生。

你好，“三高”你說的是糖尿高病的三高嗎?對I型糖尿病者來說，是控制飲食，同時并每日注射胰島素。對II型糖尿病者，只要采取飲食療法，就可以控制這一類型的糖尿病。飲食療法是限制所吃的碳水化合物的量。如果體重超重，嚴格采用這種飲食方法可以使體重明顯減輕。每天可以吸取的熱卡數量被限定在800到1500之間，這要根據體重及其他因素（如身高）而定。不要吃糖果、蛋糕、果醬等食物。飲食中一定要維持足夠的纖維量，避免飲用加糖的飲料和藥物或保健品，不要吸煙。糖尿病患者的基本原則一般以：低糖,低脂,清淡飲食,少食多餐,多吃綠色蔬菜等,如血壓高應該低鹽,但量和熱量需要控制好,具體的飲食是需要專業的營養師根據您的病情和每天的消耗量等詳細情況制定既營養又適合病情的飲食方案.一般不建議患者喝粥或者是濃湯.這些都容易被吸收.容易引起高血糖.希望對你有用！

你好低鹽低脂清淡飲食,戒煙酒,適當的身體鍛煉,良好的生活習慣和減肥來逐漸糾正,1-3個月復查