你好,在現代社會里，很多年輕人患有抑郁癥，有的是不能適應緊張的社會節奏，工作壓力大學習壓力也大，有的是同事之間關系相處不融洽，或有的是戀愛受到的打擊等原因有很多。對于治療除了藥物以外，家人要多和患者溝通，幫助患者調整好心態，再次，最好服用中藥治療，西藥毒副作用較大，建議你選用中藥治療。

你好，您的情況是抑郁癥的典型表現，要及時調理。要不后果是很嚴重的。建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。

1.尋找自己覺得合適的心理咨詢師，把自己平日覺得不順的事情進行傾訴(倒垃圾)。2.心理咨詢師會根據你的抑郁狀況進行合理的治療方向進行安排，引導你走出陰影。3.不要孤立自己，多參加親人或較好朋友的聚會，并注定的參與各項活動。4.多與家人進行溝通，及時把自己不能處理的問題反饋出去。5.適當的參加一些旅游，加大外圍世界的接觸，減少恐懼感，緩解精神壓力。

你好，首先，一定不要再讓自己呆在家里了，因為家里面就那么幾個人跟你接觸，一旦你久未踏足社會，你會與社會脫離的。一定要多出去走動走動，如果你沒有膽量自己出門，那么你可以約約朋友，不要多，一個、兩個的就行，走走的話你一定會有如烏云散去般的快感。再次，也是挺重要的一點，鍛煉身體吧，每天早晨起早一點，出去跑跑、跳跳、走走，買個菜回家，然后一天的生活就開始美妙起來。你會發現更多的勇氣和自信。

你好，一定要適當的宣泄自己的壓力，可以找朋友喝喝酒傾訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當的給自己安排一些娛樂活動比如唱k，逛街做運動等。平常一定要多鼓勵自己，比如告訴自己一定可以。不要小看這句話。每天堅定的對自己說可以很好的激發的信心。如果有些事情自己不敢一個人嘗試不如試著找朋友一起做。一定要多交朋友。這樣每天你都不會有一個人胡思亂想的時間！