您的這種情況有可能是膝關(guān)節(jié)炎引起的癥狀，建議在平時參加體育鍛煉時要做好準(zhǔn)備活動，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動開以后再參加劇烈運動。注意膝蓋的保暖，最好到醫(yī)院進行全面的檢查。確保萬無一失。

建議您最好到醫(yī)院做個詳細的檢查，參加體育鍛煉時要做好準(zhǔn)備活動，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動開以后再參加劇烈運動。在飲食方面，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，這些既能補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能生長軟骨及關(guān)節(jié)的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進行鈣質(zhì)的代謝。

你好，根據(jù)你的描述考慮是膝關(guān)節(jié)韌帶損傷。目前建議以休息為主，避免劇烈活動，可以局部熱敷按摩，也可外用膏藥。