你好自己手淫，和老婆同房，感覺累考慮手淫依賴性，考慮意志力戒除

男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的.但是對于沒有性生活的適當手淫可以緩解性壓力啊.也不要因此自卑啊.

正常的性生活有利于身心健康。你現在16歲先不要有性生活，自慰可以，但是要注意衛生，注意不要過頻就可以。

你好，手淫本身無害，但是長期過度手淫會導致泌尿系的感染，這時會有腰酸和尿急，尿頻，尿痛等表現，還會降低性生活的敏感性建議戒掉手淫，不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.養成良好的生活習慣，多參加戶外運動，祝你健康

一般來說，一個月自慰四次左右比較好，自慰后是不需要洗澡的，當然了，洗一洗還是比較好的你好，建議你放松思想，適當自慰是不會影響健康的，平時多參加體育鍛煉，不要看有刺激性的東西，早睡早起，不要戀床，這樣會減少自慰頻率