強迫癥的主要的治療方法就是藥物治療合并心理治療，最好是國家的正規的心理專科醫院就診，如果是自我調整的話，可能難度還是有的，主要還是你要順其自然的轉移注意力，比如出現強迫癥狀額，不要刻意去回避，而且順其自然的轉移

其他因素不會削弱自己所承擔的責任。某人害怕自己把病菌帶回家傳染給家人，而進行反復的清洗。如果他/她本人或家人得了什么病，是由于其他因素得的病，而不是由于他她把病菌帶回家造成的。可他仍然會認為這完全是他/她的責任。如果一個闖入性想法發生了而沒有被壓制下去就等同于希望那樣的事情發生。某人經常會想到自己和家人或某些熟人發生性關系(闖入性強迫思維)，他無法控制自己的這些想法，會認為自己真的希望這樣的事情發生，從而覺得自己是一個道德敗壞的人，進而產生自罪自責的想法，引發自己的痛苦焦慮情緒。人應該學會控制自己的思想某人有很多強迫性思維和強迫行為，他認為這是他自己的思想所致，自己應該能夠控制自己的這些想法。但，事實上之所以稱為強迫就是因為自己無法控制，可病人由于無法控制自己的思想從而產生激烈的內心沖突。他不能把這種現象歸因于強迫癥。

對于強迫思維的病人來說，闖入性強迫思維會引發他的某些負性自動想法。既，闖入性的強迫思維會引發病人某些消極的、負面的、甚至是災難性的想法。當這些難以接受的侵入性想法與病人自身的信念系統相互作用，引發負性自動想法后，就會引起病人的焦慮和痛苦。夸大的責任感和自責是強迫癥病人信念系統的中心主題。強迫癥病人一般都有一下5種功能失調性信念:想到什么行為，這個行為就可能會被做出來。如某人在開車的過程中突然想到自己會撞到路邊的行人或者樹木(這就是闖入性強迫思維)，他就會認為這樣的事情很可能真的會發生，再聯想到這件事發生的嚴重后果，從而產生恐懼，痛苦和焦慮;于是，他想盡方法來控制自己不要有這樣的想法，但結果是他根本無法控制，這樣就進一步加重了他的恐懼，痛苦和焦慮。如果不能夠制止對自己或者是對他人的傷害想法，其罪過與實施傷害的元兇相等。某人頭腦里經常出現家人被害或者死亡的畫面(闖入性強迫意向)，雖然這樣的事情沒有發生，但他無法控制自己的這種想法，就會認為自己的罪過與真正實施這種傷害的元兇是相等的。