至少八小時

你好每天需要10個小時的睡眠時間是正常的

中學生應有合理的睡眠時間，科學界早已對中學生的睡眠進行了研究，并提出了科學的結(jié)論：高中生睡眠每天不能少于8小時，年級越低，所需睡眠時間相對應越長，初中學生的睡眠應不少于10小時。心理學也告訴我們，早晚時間學習效率最高，早上起不來，最好的時間沒有得到利用，晚上學的時間太長，睡眠時間保證不了，學習效率也不高。因此，不良的睡眠習慣對學習成績影響很大，也就是說，不是時間用的越多，學習成績就越好，也不是保證了8小時睡眠，就是用好了時間。由于中學生生活在一個集體中，盡管每個人的生理特征是不相同的，但在學校都應該遵守統(tǒng)一的作息時間，養(yǎng)成良好的起居習慣：①必須保證每天至少8小時或10小時的睡眠時間，不能為了拚時間減少休息時間，誤了學習大事；②同學們在形成良好睡眠習慣之前，要對睡眠做出計劃安排，把睡眠時間分成中午和晚上兩段，一般中午安排1小時，晚上安排7小時，要嚴格執(zhí)行睡眠計劃，直到睡眠習慣養(yǎng)成；③要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，早上按時起床，按時出操，按時就餐，按時到教室學習，同學們一定要有毅力，要有堅強的決心，堅決克服睡懶覺的不良習慣；④晚上學習效率較高，但也要有度，且不可加班加點太遲，影響第二天的學習與生活，甚至影響身體健康；⑤起床動作要迅速，不要磨磨蹭蹭，起床后要抓緊時間進行洗漱，為投入學習多積累一些寶貴時間。

按理說，應該睡16-18個小時。但是，每個孩子存在個體差異，有的覺少，有的覺多，也不要拘泥而定只要孩子的精神狀態(tài)好，食欲好，身高體重各項發(fā)育都正常就可以。具體需要結(jié)合寶寶的情況而定。祝好！

至少8小時吧！以上是對“睡眠時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！