根據你的癥狀，考慮是腰肌勞損的表現，是局部肌肉無菌性炎癥導致的疼痛的癥狀。建議可以服用活血化瘀止疼中藥緩解癥狀，同時可以結合針灸按摩拔火罐等方法治療。

可以說導致腰痛最常見的原因與腰肌和腰椎的病變有關，可能與運動不當姿勢不正或是長期的一種姿勢導致的腰肌腰椎的病變有關如果是腰椎病變需要結合腰椎拍片檢查一次，才能確診，可以說以上是造成腰酸和腰疼的主要原因，你的情況不嚴重，注意姿勢和運動，適當的運動和鍛煉，也可以配合服用芬必得等藥物治療就可以很快康復，如果持續腰疼治療后效果不好的，也需要結合腰椎拍片檢查一次，

從你提供的信息看，你的情況需要考慮的原因有腰肌勞損，脊柱損傷，風濕性疾病等，需要到當地醫院檢查腰椎片，抗鏈O，類風濕因子，血沉等明確原因，然后才能做進一步治療的

根據你的描述來看，你的情況可能是腰肌勞損所致。建議你的情況平時最好適度的休息，放松腰部，不要勞累，睡硬板床，可以做做理療按摩針灸牽引緩解不適的癥狀，同時可以服用尼美舒利緩解不適的癥狀。

本人腰酸只要腰一用力就會酸就起床也會痛，考慮是泌尿道結石，如腎結石。現在結石的發病率很高，可以去醫院先行B超檢查，看有無結石。