你好夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關系.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.

晚上睡眠不好多是睡眠習慣不太好或有心事,你要調正你的睡眠習慣及疏導青春期的煩擾.要有好的睡眠習慣,經研究晚上11點至2點的睡眠效果最好,你也要晚上11點左右就睡,不要太早,也不要太晚.你還是一個女人最美好的年齡,有點心事也是正常,但要正常疏導.以上是對“晚上睡眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這位朋友這產因為腎虛引起的,心血不足失眠多夢精神不好.給你一個方案當天就能睡個好覺.歸脾丸,六味地黃丸.一天三次溫水送服.當天就能睡好了.但需要一定療程才能治好你的虛證.四周為一療程祝你健康快樂精力充沛

您好,多夢是身體虛弱或疾病的表現.您需要放松心情,不可對做夢過分關注.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等.大蔥(取白)150克切碎放在小盤內,臨睡前把小盤擺在枕頭邊,便可安然入夢.本方用治神經衰弱失眠癥,具有寧心安神之功效.蔥白7根,大棗20枚.加水煎服.本方用治虛勞煩悶不得眠,具有養心安神之功效.敷臍法：應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.建議您如果出現失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助于心理醫生.

你好，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。建議平時生活有規律，按時作息，避免情緒刺激。可以口服安神補腦液、百樂眠膠囊治療。