你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。建議但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。

你好，根據你的描述，可分析得你是患有失眠癥，一般失眠的人群，都會表現出晚間睡眠困難，無法正常入睡，或者睡眠容易驚醒，無法得到很好地休息等。目前就你的這些表現，似乎與失眠還比較嚴重，需要及時的治療，避免病情加重。建議您不妨試試做做放松操，練習觀心法。有許多睡不著的病人我讓他用這種方法后效果都很好。建議您也認真去做。放松操：現在坐直，眼睛微閉，放松前額，全身就放松，眉毛也跟著放松，心自然也就放松了。